Mat

10 produkter for sunn strålende hud

Med disse produktene trenger du ikke lenger grunnlaget.

Du er hva du spiser - folk snakker ganske. Faktisk er vårt diett skrevet på pannen vår. Nyt kvelden med stekte poteter og karbonatiserte drikker - vent på morgenkonstellasjonen kviser på ansiktet ditt. Se på kostholdet ditt - bli den stolte eieren av en vakker og velpleiet hud.

Ernæring er den viktigste komponenten av god hud, ikke en eneste dyr peeling eller concealer kan skjule din kjærlighet for sukker, mel og steke. Derfor, hvis du er forvirret av temaet om hvordan du skal forbedre huden din, følg disse reglene:

  • redusere forbruket av skadelige og høyt kalori matvarer
  • ikke glem å drikke vann
  • Rengjør huden grundig om morgenen og om kvelden
  • og legg til disse 9 produktene i menyen.
  1. agurker. Hvis du har en forutsetning for hevelse og hevelse, ikke glem å spise agurker - de fjerner raskt overflødig vann fra kroppen, fuktighetsgivende og forynger ansiktets hud. De er også rik på vitaminer B og C, sink, jern, kalsium, magnesium og kalium. Og har antiinflammatoriske egenskaper.
  2. Salat Chuka. Mange rynker på synet av unaturlig grønn salat Chuka og går forbi, men forgjeves fordi det har mange fordeler for skjønnhet og helse. For det første bidrar det til normalisering av fordøyelsessystemet, fjerner giftstoffer fra kroppen og har et minimum kaloriinnhold. Dette vil umiddelbart påvirke huden din, som vil være ren og sunn. Også disse alger inneholder nesten alle de nyttige vitaminer og mineraler, noe som betyr at kroppen din ikke vil oppleve en følelse av konstant sult.
  3. Greens. Brokkoli, persille, dill, edamame, arugula, spinat ... Greens - en rik kilde til vitaminer A, C, E, som gir et betydelig anti-aldring bidrag til helsen din. Lag minst to ganger i uken en grønn smoothie, og du vil se at huden din har blitt en jevn og behagelig farge.
  4. Gresskarfrø. Denne snacken kan ikke bare være hyggelig, men også veldig nyttig. Redd for høyt kalorifrø er ikke verdt det - de har imponerende nyttige egenskaper. Vitamin B og biotin er involvert i å styrke hår, negler, tenner, samt forbedre tilstanden til huden. Sink i frøene hindrer akne.
  5. Chia frø. Denne superfooden forvandler huden på grunn av den enorme mengden antioksidanter som beskytter den mot for tidlig aldring og fukter det fra innsiden.
  6. Sitron. Sitron hjelper til med å oppdatere huden og gjøre den mer elastisk, så ikke glem å legge sitronsaft i salater, supper, fortynne den i vann og drikke. Selvfølgelig er det verdt å huske bivirkninger.
  7. Gulrøtter. Gulrot er nyttig for alle som drømmer om en lys brunfarge i ansiktet uten solseng og en brennende sol. Et høyt innhold av beta-karoten vil bidra til å opprettholde hudens elastisitet, og antioksidanter vil forlenge ungdommen.
  8. Linser. Ideell for eiere av fet hud som vil bli kvitt ubehagelig glans. Linser i store mengder inneholder sink, noe som reduserer prosessen med å ekstrahere fettfett og forbedrer hudfarge.
  9. Mintte Peppermynte er kjent for sine antiinflammatoriske egenskaper som beskytter mot akne. Det forbedrer også fordøyelsen, fjerner giftstoffer fra kroppen. Og selvfølgelig beroliger mynte nervesystemet, og forhindrer trang til søtsaker.
  10. Bete. Sist men ikke minst, beets utløser anti-aldringsprosesser i kroppen, fukter huden perfekt, sparer den fra akne og forbedrer hudens elastisitet. Drikk betesaft flere ganger i uka, og ikke glem betesalatene - huden din vil være i perfekt rekkefølge.
Foto: calreiet / instagram.com